Obsah knihy

Mindfulness: Co vám ještě neřekli

  • Mindfulness v 21. století
  • Co je mindfulness?
  • Tři aspekty
  • Pohled vědy
  • Co byste chtěli o mindfulness vědět, ale bojíte se zeptat?
  • Medituji, medituješ, meditujeme
  • Jednobodová koncentrace
  • Vhledová koncentrace
  • Změna postojů
  • Meditace v chůzi
  • Hudba při meditaci
  • Závěr
  • Heartfulness - cesta srdce
  • Devět bran do přítomnosti
  • První brána: Mysl začátečníka
  • Druhá brána: Nehodnocení
  • Třetí brána: Nechat jít, nechat být
  • Čtvrtá brána: Neúsilí
  • Pátá brána: Trpělivost
  • Šestá brána: Důvěra
  • Sedmá brána: Vděčnost
  • Osmá brána: Štědrost
  • Devátá brána: Přijetí
  • Překážky a jak na ně
  • Smyslová žádost
  • Odpor a zloba
  • Únava a otupělost
  • Neklid a obavy
  • Pochyby
  • Identita a role
  • Ne-já
  • Být, nebo činit
  • Role
  • Závěr
  • Všímáme si základních tendencí
  • Skrytý svět pod hladinou
  • Proč si všímat tendencí
  • Tendence vitality
  • Tendence vlastnění
  • Tendence lásky
  • Tendence společenská
  • Tendence sebeuplatnění
  • Tendence činnosti
  • Tendence psychické existence
  • Čas a přítomnost
  • Jediné teď
  • Tři tváře přítomnosti
  • Vědomí, já a přítomnost
  • Závěr
  • Nebezpečná úskalí
  • Meditační praxe bez kontextu celostního osobního rozvoje
  • Vyplavení skrytých emocí
  • Nereálná očekávání
  • Emoční odpojení
  • Zdravotní a emoční předpoklady
  • Závěr
  • Ve světě byznysu
  • Mindfulness v koučinku
  • Co mají mindfulness a koučink společného?
  • Mindfulness v koučovací praxi
  • Závěr
  • Buddhismus - kolébka mindfulness
  • Mindfulness v buddhistické praxi
  • Sattipathána sutta o ustavení mindfulness
  • Osmidílná stezka
  • Sedm článků osvícení